Är ej hugget i sten och jag är inte alls nöjd, men ska försöka utgå från det. Är överambitiöst och bör ej genomföras till fullo men som sagt, som mall bara:

Tisdag:

fm löpning med vagn 70 min + styrka axlar/ben 20 min

em ol med HOK 60 min

Onsdag:

fm löpning med vagn 90 min + styrka arm/rygg/ben 20 min

em intervaller, backe 10 x 2 min + spänst

Torsdag:

em snabbdistans 40 min

Fredag:

fm löpning med vagn 60 min + styrka axlar/ben 20 min

Lördag:

Tävling

Söndag: 

Tävling

Inser att det inte alls är hållbart. Får sova på saken får vi se hur det känns imorrn.

Idag har jag varit irriterad och less. Önskar jag var mer vältränad än jag är och är allmänt sur.

Vadan detta? Jo, började i morse då en idiot pekade finger och var allmänt störd och detta på grund av att jag inte körde om en lastbil. Näe, jag gillar inte att korsa heldragen linje på backkrön så jag låg snällt bakom lastbilen eftersom jag vet att det snart blir 2 till 1 väg och då kan köra om i godan ro. Nåja, den fula lilla äckelgröna bilen körde om mig och sedan lastbilen. Hindrade inte bilen att köra om antar att den puckade mamman önskade livet ur både sig själv och sitt barn och tyckte att jag borde försöka köra ihjäl mig själv lite mer???

Nåja. Kom på jobbet och är allmänt sur över mitt jobb eftersom vinden är mer motig än vanligt kan jag tycka. Stretade på och irriterade mig på det mesta. Att det kan vara såååå svååååårt att uppge 7 siffror övergår mitt förnuft men antar att jag inte har så mycket av det?

Hemvägen var ju oxå spännande. Ligger i 83 km i timmen på 80-väg (ja, polisen drar ju av 3 km sägs det). Ligger inte och slickar mittlinjen, slickar väggrenslinjen. Har möte och ser i backspegeln hur en ful röd bil närmar sig snabbt. Undrar lite om denna fula röda bil tänkte köra in i vår fina bil men den bromsar in lite samtidigt som den irriterat blinkar med helljuset. Nej, jag tänker inte gå ut i väggrenen för att den fula röda bilen ska kunna blåsa om i 130, nej, tänker jag inte. Mötet passerar och den fula röda bilen bränner om och gasar på. Är 60 km typ 200 m längre fram för att sedan övergå till 50 km/h eftersom man passerar Älandsbro där det för övrigt ligger en skola. Önskade innerligt att fabror blå stod där framme och klippte idioten, men icke. De har väl fullt upp att stå och fånga fortkörare på motorvägen?

Ja, irriterad så det stänkte om det. Har dock fått det bekräftat av arbetskollegor att här uppe gäller inte hastighetsbegränsningar utan man kör snitthastighet. Det innebär att man nästan alltid håller 100 km/h. Oavsett om det är 70, 80, 90 el. 110. Japp, så störda är människor här uppe. Personligen tycker jag det är mer ok att köra 120 på 110-väg är 100 på 80 el. 90-väg men det är jag det och jag är ju småknäpp.

Sedan måste jag tillägga att här uppe behöver man inte blinka (det du Uffe :) ) alt. så fungerar inte blinkers på bilarna här uppe. På vår bil fungerar det men den är ju köpt i Göteborg. Fantastiskt irriterande är det. Sedan så fick maken erfara det jag länge sagt, att bilister inte förstår att när man kör om gående på vägen måste man LÄTTA på gasen och försöka hålla ut, ja, alltså, köra en bit ifrån de som går/springer/cyklar. Här uppe i gudsförgätna västernorrland så blir man plötsligt TUNG på foten och försöker köra så nära som möjligt. STÖRDA MÄNNISKOR!

Måste även tillägga att här i v-norrland är folk latare än få. Man stegar bara ut i vägen och, som Martin sa, tar man två snabba steg för att sedan övergå till myrsteg. Och om man mot förmodan förstår vad de randiga sträcken på vägen är till för så tror man att det är någon slags skyddad zon. Ja, eftersom man inte ens ser åt bilarna utan kör med överraskningsmoment deluxe och bara trampar ut. Jamen vadå? Är ju lag på att bilarna skall stanna... ja och eftersom det är lag på det så är det ju inte jag som går som åker illa ut, är ju bilisten som åker dit. Att jag sedan ligger som en blöt fläck på vägen gör ju inte så mycket! Pah!

Näe, ska sluta vara sån surmört och försöka planera ihop veckans träning istället. Jag ska på fyra dagar komma i mitt livs form... moaahahahahaaaaaaaaaaa

Ja, tävlingspremiären är avslutad! Började med ett härligt barmarkspass i torsdags. Kaneberg är fantastiskt! Kändes som en dröm att äntligen, för första gången på 8 månader, få hålla en karta och känna skogen under sina fötter!

Sprint på fredagen. Sprint ska man springa om man är snabb, vältränad och frisk konstaterade jag och Ingela. Hon är snabb och vältränad och jag är frisk, dock springer man var för sig så det gick med andra ord inte så bra. Jag fick panik i början, hängde inte med på kartläsningen så jag sprang till fel kontroll, läst i mig och sprang till det jag trodde var ettan. Bommade mig igenom banan och kom i mål som felstämplad. Haha... ja, vad ska jag säga.

Lördag. Tiomlia. Startsträcka. Brukar pressa mig långt fram, dock saknas den snabbheten i benen så jag hamnade långt bak. Hade mål att vara max 5 min efter och planerade att springa defensivt. En relativt stor miss annars nema problema, dock blev det trassel när jag började piggna till eftersom de framför mig då började krokna vilket innebar krångligt att ta sig förbi och trafikstockning. Inte kul. Så när jag kom i mål var jag inte toktrött direkt. Är frustrerande att inte vara så vältränad man vill vara!

Var lite nöjd, men var nästan 7 min efter och det är 2 för mycket. Är ju van att vara där uppe, men, men... var lite för defensiv samtidigt som jag inte är så snabb juhu! 

Imorgon vet jag inte vad jag ska träna. Överväger att springa på morgonen, ev. åka till Sundsvall och på kvällen hänga på HOK's träning här på vårdkasen, men vi får se. Gött å komma ut i skogen.

Ska kolla vidar på Lilla Sportspegeln eftersom Helena Janson är med!

Ja, i torsdags begav sig jag och Linus söder ut. De snöade när vi lämnade Härnösand/Sundsvall. Hade INTE bra platser på tåget. SJ gillar inte att man reser med barn och barnvagn tydligen! Hade dock liiiite tur eftersom ingen handikappad var på tåget så vi kunde knycka den platsen. Hade bra plats ner till Gbg, dock satt man ju på helspänn hela tiden eftersom jag inte satt på min plats, men, men...

Träning i torsdags, flög fram i skogen! Var ju huuuur varmt som helst och ingen snö. Körsbärsträden blommade och marken täcktes av vitsippor! *njut*

Efter träningspasset blev det mumsig middag på Villa Gullbranstorp. Världens bästa boende! :) Ingela hade gjort blomkål/broccolisoppa.. njuuut!

Fredagen bjöd på sprint (återkommer i ett "tävlingsinlägg"). Mumsig burgare till lunch och till middag fantastiskt god pizza med getost. Alltså, Ingela är ju fantastisk i köket. Känner mig hur bortskämd som helst. Jag tycker att jag å Mathias lagar god mat men inser ju hur "inskränkta" när det gäller vårt matskapande. Har maaaassa nya ideer som skall testas!

Lördagen tillbringades i Skåne på Tiomila. Uffe barnvaktade medan jag sprang. Gick hur bra som helst! Linus gillar Ingela och Uffe, och konstigt vore annat. Dock tyckte Linus att lilla Isak var lite skrämmande eftersom han grät i högan sky när Isak försökte prata med honom. Tror dock att det handlade om att Linus inte var hos sin mamma utan hos en främmande människa (inte Uffe eller Ingela) och att han var hungrig. Blev bra sedan när han fick vara hos mamma sin och skrattade faktiskt när han såg Isak senare.

Efter löpandet begav vi oss hem och bänkade oss i soffan och kollade på Tiomila via sändningarna istället. haha.. nöööördigt men roligt.

Söndag betydde hemresa. Ävel! Gillar inte SJ och hade nu katastrofplatser samt att det var en rullstol på tåget vilket innebar att jag satt mig på min stolryggsäck bredvid Linus istället. Kan inte sitta med honom i famnen sovande hela vägen juhu!!! Och vill inte sitta i andra änden av kupén när han ligger och sover. Kommer skriva ett surt mail till SJ ikväll.

Sammanfattat blev det! En helt otrolig helg. Jättetråkigt att inte maken var med, men trevligt och hur kul som helst att träffa Ingela och Uffe igen! Och att de fick träffa Linusmannen. Jättetack till Isak (Jocke och Karin oxå) som lånade ut sin barnstol till Linus så vi kunde åka bil! Gillade Linus... Sov han mycket gott i.

Ja, jag bara är så nöjd med helgen. Funkat bra med tävlande och med Linus, men hade ju inte gått utan hjälpen från Ingela och Uffe! Superduper! Ser fram emot helgen då vi ses igen! :) Skönt att säsongen ääääntligen är igång!!!

Idag är jag ett bi... ettrig och irriterad som attan...