...säga att jag är oooooerhört springsugen, bara för att knäet känns bra... haha... men, men.. vila till på tisdag....

Ja, var ju iväg och träffade Anna, Tilly och Hugo. Huuur trevligt som helst.

Linus och Tilly spanade inte in varandra direkt, Linus tyckte Hugo, 4 år var myyyycket roligare. Är bara 4 dagar mellan Linus och Tilly. Hon e ju bara såååå söt lilla tjejen. Tränade på Silviavinkning ivrigt. :)

Ska greja undan i köket lite och sedan packa för morgondagen, jobb och babysim står på schemat...

Blev 40 min på crosstrainer (brände 600 kalorier *woho*) och sedan styrka, bröst och axlar. Hääärligt.. ja, och så blev det naturligtvis knäböj och stretching. Häärligt.

Förstår mig inte på mig själv, bara för att jag har ont i knäet så tror jag att jag inte kan träna alls! Hahah.. pucko. Nåja. Har kommit på ett litet träningsprogram som skall köras på kvällarna.

• Plankan
• Sne planka
• Planka med arm/benlyft
• Armhävningar
• Sneda situps
• Halv fällkniv (bara höja/sänka benen)
• och så några övningar på bollen.
  

Dessa bör ju göra underverk för magen, som för övrigt är förslappad. Ja, lär ju göra under för bålen överhuvudtaget. Blir dock lite varsamt med raka situps eftersom mina magmuskler inte gått ihop än (?)

Antal rep: så många man orkar men minst 15. När det gäller plankan är det så länge som det går, minst 1 min.

Ja, ska försöka genomföra detta varje kväll framför teven tänkte jag. Måste säga att styrkan gick riktigt bra idag. Var intensiv och kände mig stark, ett tag iaf. :) Lyssnade på min skiva "Laddande låtar". Är en salig blandning av hårdrock, rock och disco. Hahah.. thats me. Cascadads låt Everytime we touch får mig att ta i lite extra. Hade den som laddningslåt på MVM i Brasilien och ser mig själv susa fram i skogen när jag hör den. Tänker på hur jag såg ryskan och spurtade om både henne och estländskan och kom först in på upploppet på stafetten, de va grejer det.