Var fler än jag som var seg idag på intervallerna så det var ju skönt att det inte bara var jag. :) Är inte van att springa så "seriöst" på asfalt så jag är lite stel i vaderna. Blev korta intervaller, 300m med 100m joggvila 10 gånger... slött, jag vet. Hade intervallerna varit imorgon så hade det varit bättre, men, men...

I övrigt mår jag rätt kasst, men ska inte tjata om det här. Överväger att gå och rycka lite i skivstången medan jag är varm.

Ja, igår var vi ju i Nordingrå för att jag skulle tävla lite. Skulle ta det som ett träningspass och tänkte lulla runt lite. Tyckte nog att jag gjorde det, ja förtog mig inte men latade mig inte heller. Var rätt så kuperat och det passar mig bra eftersom jag är såååå sämst på att springa när det är platt.

Var ensam tjej hela banan, lite tråkigt, men, men.. hade sällskap av killar men de kroknade en efter en och var lite jobbigt att måsta springa ikapp ny draghjälp hela tiden.

Pirrade lite i magen vi varvningen eftersom jag förstod att jag var först, sprang hela andra varvet och väntade på att någon skulle komma ikapp men när det var två km kvar fattade jag att jag kunde vinna. Härlig känsla, sprang på så gott jag kunde på slutet eftersom jag inte ville bli omspurtad. Roligt att springa in som segrare och få en stor bukett! Har aldrig vunnit en löptävling så det var verkligen overkligt på något sätt... jag är ju inte snabb lixom...

Seger på 1.34.12, bara 2 min sämre än gbg-varvet för typ 3 år sedan och då var jag ju mycket bättre tränad.

Synd att maken missade varvningen (eftersom jag sagt att jag skulle springa på 1.50) och inga bilder blev det på målgången heller så jag har inga bilder som jag kan späda på mitt ego med! Tråkigt...

...över att jag aldrig såg några rosa pompoms idag... :(

mäkta stolt över mig själv!

1000:- på Intersport och en fet blombukett!!!

Seger i halvmaran idag!!!

JAAAG ÄÄÄÄR SÅÅÅÅÅ BRAAAAAAA!!!

Var slö idag så det blev en runda, eller rättare sagt två, på högslätten. Skulle springa två, men när jag efter halva rundan trodde jag skulle dö så bestämde jag mig för en. Döm av min förvåning när jag märker att jag väljer att ta ett varv till.. haha...

Nåja, den "lilla" rundan jag skulle avverka idag slutade på 55 min. Det var inte 30 min det inte.

Har gjort hemmagjord pizza á la Ingela med salami och getost. Gåååådd däämit va gott det är! Skulle behöva åka dit på lite matlagningsutbildning. :) Lite rödvin till det och jag är så nöjd. Inget "gott" (dock är allt relativt) heller, trots att maken mumsade delicatoboll *klappa på axeln*

Har lånat två första böckerna ut milleniumserien så jag ska lägga mig i sängen och plöja lite och sedan somna sött och vakna pigg och utvilad imorgon, eller hur Linus?

 Lilleman har varit lite grinig idag, sovit massor men somnade ändå som en stock ikväll. Satt med mina skosnören och drog dem över hakan. Såååå söt när han gör det, vilket han gör när han är trött. 

Nepp.. läsa, imorrn ska det springas!

Idag har jag orienterat! Ja, efter mitt samtal angående militära landslaget fick jag en släng av motivationshöjning. Har ju SM som ska springas oxå så nu jäklar. :)

Det gick rätt OK. Förde tyvärr mitt mentala pepptalk medan jag orienterade vilket resulterade i att jag bommade, dock var jag inte helt vilse som jag varit tidigare. Nåja, resultatet från pepptalket blev följande:

• Sluta prata negativt om mig själv. Hur pepp är det egentligen?
  
• Försöka se det positiva i varje tävling/träning och inte grubbla över varför jag sprang fel utan fundera hur jag sprang när jag kom rätt och göra det igen. 
• Klappa mig själv på axeln oftare och intala mig att jag är bäst och jag kan. Gick skitbra idag tills jag började tvivla på mig själv. Kom även på mig själv med att INTE orientera eftersom jag tyckte att det inte var någon ide för jag springer ju ändå fel. Men hallå!!!

Ja, tre punkter iaf, någonstans måste man ju börja! Sedan blir upplägget 2-3 ol-pass i veckan, tror det är rimligt att genomföra. Idag fick jag en förnimelse om känslan jag hade i kroppen året innan graviditeten, och året då jag var till Brasilien. (06 och 07) Vilket självförtroende jag sprang med då!

Nej, lite mer skogsträning och jag är back on track!

Oj, vilket pass idag. Men hade vett att ta det lugnt, eller så skyller jag på det bara för att jag inte orkade mer... den som visste...

Körde 4st 1000m. Startade på 3.42, sedan 3,45, 3,52 och på sista glömde jag trycka igång klockan! :) tror jag körde fyra, eller körde jag fem? Jaja, shit the same, körde en 800, en 400 och sedan spänst och avslutade med 2 x 200. Var ett himla röj på högslätten. Massa hockeykillar (syns på löpstilen), några friidrottare och så drog det igång en fotbollsmatch mitt i alltihop.

Trevligt med sällskap iaf, får en att pressa på lite extra och är på ett underbart humör just nu... Ätit sallad och bröd och känner mig härligt nöjd med livet.

Har ett löfte som ska hållas. Inget onyttigt (godis, kakor, chips, popcorn, läsk osv) förrän efter SM. Inga undantag! Känns bra idag men är ju bara första dan så ska inte ropa hej än. Kommer säkert morra en massa, brukar bli så när man är på sockeravvänjning...

Ja, inte ofta man kör bonuspasset först. :)

Igår blev det cross och styrka. Har ont i armarna idag. Triceps fick sig en omgång, även ryggen samt självklart benen. Tänk att ett pass ben gör fantastisk skillnad på löpstyrkan, iaf för  mig och iaf mental. Körde även stabilitet för knäet eftersom jag fuskat med det och därför känner av det ibland. körde iaf övningen Ingela visat å den är super. Knäböj på ett ben med skivstång på balansbräda.

Idag har jag som sagt kört bonuspasset. Egentligen skulle jag inte träna men var fortfarande lite irriterande och Linus skulle sova och jag ville lyssna på U-lång-SM och valde därför en nätt runda på 8.4km Två tunga backar, eller tre, men annars rätt flackt. Var dock sjukt kvavt ute. Plöjde runt med vagnen på dryga 38 vilket betyder km-tid på 4.34 enligt jogg.se. Mycket nöjd med tanke på att jag släpade på vagnen och eftersom jag inte tog ut mig totalt. Bådar gott för helgen.

Måste kolla med maken förresten om vi är i S-vall på söndagen, blir ett millopp då tror jag, bara som träning så min målsättning är låg. Halvmaran har jag mål att klara på 1.45 och milen på 45 min. Vi få la si...