Inlägg publicerade under kategorin Träning

Av Bergman - 30 juli 2009 09:18

för att ge mig ut och springa men kan inte bestämma mig vart, hur länge och hur långt...


blir nog mot myran och sedan bestämmer jag därifrån om jag tar någon extrarunda...

Av Bergman - 27 juli 2009 22:21

Borde gå och sova nu... men måste bara fundera lite skriftligt i bloggen först...


Har kört 65 min på crossen till filmen "Underworld: Rise of the Lycans". Inte en Johannafilm måhända men underhållning och fick tiden på crossen att gå lite fortare. Brände drygt 1000 kalorier enligt mackapären, litar inte på den men brukar ha det eller tid som motivator, ja, typ, kör 200 kalorier så är du klar sedan. Bryr mig inte om kalorier, bryr mig om kondition.


Nåja, till brydderierna.


Nästa helg, då vet jag inte vad vi ska hitta på. Har lite olika alternativ. Antingen försöker vi bjuda in oss hos brorsan i Umeå och ägnar helgen åt norrlandsmästerskap, eller så stannar vi hemma och jag springer halvmara (Höga Kusten marathon) på lördagen och millopp (Drakloppet) på söndagen.


Har inte hört med brorsan än, tänkte vi skulle bestämma oss först. :) Nåja, OL:en kommer jag lägga på hobbynivå resten av året tror jag. Tänkte ev. springa Medel-SM och Stafett om Ingela är på, sedan blir det 25-manna om jag platsar och så några lokala tävlingar. Annars ska jag bara ha kul och några löptävlingar får mig bara motiverad att hålla igång med löpningen. OL blir det mer av nästa år.


Ja, vi får se vad vi bestämmer oss för här hemma, hur som haver blir det en kanonerskul helg! :)


Ska duscha bort svetten och sedan sova. Imorrn ska vi upp till Näsåker och fortsätta vimsa på i Krånge och sedan ska vi skrota runt lite på Urkult jag, morsan och Linusmannen.

Av Bergman - 16 juli 2009 21:36

Slitigt som attan. Tyckte det var mer uppför än någonsin upp till Vårdkasen. Streta runt där ett tag och försökte sedan ta mig hem, men fick typ kramp i övre magmusklerna, gjorde skitont så jag såg ut som ett skadeskjutet råddjur eller nåt...


Jaja.. styrka på det och mår nu riktigt bra. Har precis betslackat hyllorna i badrummet, skakade tydligen inte burken nog eftersom det bara var typ färg på slutet så det blev kanske inte jättebra! Hms... får se om jag måste köpa lack med, vill ju att de ska vara lite lättare att torka av än de är nu...


nepp.. mysa i soffan med maken och sedan är det lite läsning som gäller.

Av Bergman - 15 juli 2009 21:05

Eller inte...  Njae, 1.20 bidde det iaf i morse, innan värsta värmen slog till. Jag tog med mig Limpan ut i vagnen och joggade runt Solum. Hittat stället jag vill ha stuga på med, sjuuuukt fint, synd att tomterna går på 900 000. lite föööör mycket, men när jag kräver en löneförhöjning som en EU-parlamentariker så kanske det blir verkligenhet. :)


Maken har varit seg idag på grund av öldrickandet igår. :) Dock har vi kommit ner på stan en sväng och sedan lyssnat till grannbråk. Ja, grannen röker på balkongen och det gillade helt plötsligt inte två andra grannar så då stod de å skrek på gården. Varit hemma för länge eftersom jag blir nyfiken så fort det händer något!!! :)


Nu ska jag lägga mig och läsa första boken av Läckberg. *gilla*

Av Bergman - 13 juli 2009 19:46

Jo, kom ju iväg och tränade efter jobbet. Tänkte först inte göra det utan ta det hemifrån men tänkte att då blir det nog inte av så jag stannade på Bondsjöspåret och körde lite intervall. Kroppen kändes hur fantastisk som helst under uppvärmingen och de två första 3-minutarna men sedan var det ren och skär envishet som fick mig att plåga mig igenom ytterliggare fyra stycken. Körde med 1 min vila och ville bara lägga mig ner och kräkas. Fy bubblan vad tungt det gick! Kunde köra snabbare med och övervägde att tvinga mig själv att pressa en till bara eftersom jag slöat mig igenom sista intervallen men har blivit vek och lat på senare dar! *skäms* Men det kommer kanske tillbaka? Envisheten alltså...


Bidde lite spänst dock inte ett lika kanonpass som det blev förra veckan på vårdkasen men, men... Skyller på vädret. Väldigt tryckande ute, kunde knappt få i mig luften. Inbillade mig att det är jättebra, som hög höjd lixom och försökte förmå kroppen att spränga nya och små fina blodkärl i musklerna så de klarar av att ta upp mer syre. Kändes nästan som att jag lyckades. :) Nåja, inte nöjd med passet och borde köra lite styrka nu här hemma men tror jag ska försöka vila lite istället och försöka mig på det imorgon istället, vill inte slita ut kroppen så som jag gjorde i maj, inte roligt alls.


Imorgon tänkte jag försöka komma upp och jogga lite innan frulle och jobb och sedan komma iväg på ett lite längre och långsammare pass efter jobbet, men vi får se. Var skoj att springa på bondsjön iaf eftersom senast jag sprang där hade vääääärldens mage!

Av Bergman - 9 juli 2009 19:14

Idag kavade jag iväg vid 9.45 typ och lullade runt Näs. En runda på behagliga typ 15 km. Inser att jag börjar bli gammal eftersom det tog ca 30 min innan det började lossna någolunda i kroppen. Efter 10 km löpning så kändes det riktigt bra och det höll i sig i 2,5 km!!! Ojojoj, framsteg. :)


Nåja... nöjd var jag när jag kom hem iaf. Får se om jag väljer att svettas lite ikväll med. Regnar ute nu så jag hade tur som klarade mig från regnet i morse. Förstår inte alla som klagar på vädret, är ju skitbra väder ute nu. Dels är min semester slut och sedan är det ju suveränt väder att springa i!!!

Av Bergman - 8 juli 2009 18:22

Har genomfört det sjukt bästa passet på länge! Herrejösses!


Intervaller; 1-2-3-4-5-4-3-2-1 minuter med varierande vila. Ja, började med 30 sek och la på 15 sek för varje intervall ungefär...


Sjukt härligt i kroppen. Avslutade med brutal spänst á la utfallsteg i uppförsbacke 50 x 3, indianhopp uppför 20 x 3, spänstutfall 10 x 3  och slutligen en underlig övning för höften, 20 x 3. Så mycket det sved i kroppen! *njuter*


Ordning börjar det bli i huvudet med, skönt att kunna fokusera lite mer. Kommer göra susen för orienteringen. Dock är det fortfarande lite virrigt men det tar sig. Främst lyckades jag peppa mig själv sjukt mycket, istället för att skälla på mig själv som jag gjort innan.


Ur mitt huvud under intervallerna:

"en elefant balanserade på en liten spndeltråååååd, det tyckte han var så intressant att han gick och hämtade en annan elefant, en liten ynka pruttminut kvar, kom igen, upp för backen ska du orka, come take my hand, I need you to follow mmmmmhalabaldala.... en pruttminut, snart kommer pipet, snart får du vila... en elefant..."


Ja, du haha.. mycket tankar på hur man löser saker, om mina åsikter kring saker och ting och så... men det är bättre... förut kom jag inte ens ihåg vad jag tänkt på...


nepp, läggdags för sonen..

Av Bergman - 6 juli 2009 19:29

Eller, långt och långt... var inte ute så länge men var rätt långt att springa ändå så jag är nöjd. Ska ta och slita lite i vikterna vi har här hemma tänkte jag för att kunna vara totalt nöjd med dagen. :) Har ju varit lite dåligt med viktslitandet och det känns i kroppen.


Är ju skönt ute nu! Är inte sådär jättenöjd över supervarma dagar men idag var det näst intill perfa!


Har gjort ingenting idag! Så skönt.. eller jag vet inte.. är ju sista veckan av semestern så jag borde kanske försöka göra massor med saker.


Imorrn skall vi ställa upp svärisarnas husvagn för på lördag är det släktträff. Ska bli kul att träffa alla på makens sida. :)

Presentation

Omröstning

Vars ska vi bo?
 Härnta
 Sundsvall

Fråga mig

0 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< September 2012
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards